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阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的(de)热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大(dà)量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖(kā)啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是(shì)一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的选阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了(le)不起的发(fā)明(míng)啊(a)，可(kě)以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起(qǐ)失眠。