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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉(ròu)比其他(tā)肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较(jiào)多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容(róng)易(yì)被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童(tóng)的智(zhì)力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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