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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(香港区号是多少luò)地(dì)时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（香港区号是多少总分）取必(bì)考科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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