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哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很(hěn)高(gāo)，是不(bù)利于(yú)控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么时候(hòu)吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)，由(yóu)于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的(de)含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢lor: #ff0000; line-height: 24px;'>铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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