白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022p>

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022