绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(c10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米ù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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