伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种的。

　　关(guān)于(yú)伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法以及伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步有几种，伦巴(bā)根(gēn)本步法，伦巴根本步组合视频，伦巴根本(běn)步时(shí)刻(kè)步(bù)分化等问题，小(xiǎo)编将为你收拾以下(xià)常识：

伦巴(bā)根本(běn)步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走(zǒu)时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后(hòu)足(zú)相距(jù)15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱(tuō)离地板。地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码p>

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式(shì)握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码