随着工作和生活节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲(pí)劳(láo)带来(lái)的焦(jiāo)躁等会(huì)影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗眠方(fāng)式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快手或(huò)者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

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ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多，包(bāo)括激(jī)烈型(xíng)、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事(shì)情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗，而一旦这种感知反(fǎn)应被(bèi)触(chù)发(fā)，就会带来一系列效(xiào)果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目(mù)前在国内外还(hái)存在(zài)一些(xiē)争议(yì)，神(shén)经(jīng)学上也还没有十分(fēn)严谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之(zhī)所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的话也(yě)没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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