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黍米(mǐ)可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压(yā)的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含有大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很(hěn)好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非(fēi)常多的微量元素和(hé)钾元素(sù)，而且(qiě)北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？还有(yǒu)很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？的功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别名(míng)是(shì)软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素(sù)以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对(duì)调(diào)补机(jī)体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一种作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多分(fēn)布于印(yìn)度、中国(guó)、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需(xū)的八种氨基酸的含量(liàng)均(jūn)高于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和小麦(mài)的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的(de)种(zhǒng)子(zi)。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平(píng)滑(huá)而有(yǒu)光(guāng)泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄(huáng)或(huò)红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血压患(huàn)者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度(dù)百科–大(dà)黄米

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