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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需(xū)要(yào)适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于(yú)南(nán)疆(jiāng)师(shī)县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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