5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。<健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗/p>

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(s健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗āi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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