睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒ无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋u)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋