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感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡(fēi)感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的(de)能(néng)量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。