绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)实属和属实区别在哪，实属与属实的区别

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　实属和属实区别在哪，实属与属实的区别2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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