网络(luò)中很多人是为了自己的(de)身体健康，也(yě)是在不断做着运动，但是(shì)哪一(yī)些运(yùn)动是对于自己真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动(dòng)很多人(rén)都(dōu)表(biǎo)示不理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛运动需要(yào)什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次(cì)则是提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现(xiàn)了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处和(hé)坏处(chù)，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运动，至于(yú)怎样(yàng)去运(yùn)动也是因人(rén)而异的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一(yī)样(yàng)的地方(fāng)就(jiù)是适度的(de)运动(dòng)，提(tí)肛运动(dòng)也是(shì)如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么(me)魅力(lì)呢(ne)？提肛运(yùn)动对于(yú)身体本(běn)身有什么好(hǎo)处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各(gè)地(dì)旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷的(de)身体(tǐ)还是很不(bù)错(cuò)的(de)啊！为了保持自己(jǐ)的身(shēn)体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的(de)方式都(dōu)不一样(yàng)，其(qí)中一(yī)个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事(shì)情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意外，最终的(de)结果也是(shì)跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是(shì)可(kě)以保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在百科(kē)中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的(de)精髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是有一(yī)定的依(yī)据，是(shì)根据(jù)人的(de)发展和生理进行处理(lǐ)的方(fāng)式，在(zài)此时已经是(shì)有了自己的特色！可(kě)以(yǐ)提高男性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻(duàn)炼方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间和(hé)情(qíng)景(jǐng)是什么(me)呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次(cì)，大小(xiǎo)便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次(cì)等(děng)等，按照(zhào)以(yǐ)上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动(dòng)对于身体有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是需要适量，不能够(gòu)单(dān)纯的被(bèi)各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人使用(yòng)！

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