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东南亚有几个国家东南亚是泰国吗晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

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晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中含有丰富的(de)维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进(j东南亚有几个国家东南亚是泰国东南亚有几个国家东南亚是泰国吗吗ìn)食后容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物(wù)属于半流食，没有(yǒu)难以消化(huà)或(huò)刺激(jī)性(xìng)成(chéng)分，减少了(le)对(duì)胃肠道(dào)造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖(táng)处在(zài)升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。