5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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