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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也(yě)由于(yú)鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其(qí)维生(shēng)素(sù)A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的(de)部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质(狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体生长(zhǎng)发(fā)育有重要(yào)作用的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来(lái)源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字的(de)蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合亚健康的人们(men)食(shí)用(yòng)，而且对(duì)月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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