白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)srds是什么意思，srds是什么意思啊过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气(qìsrds是什么意思，srds是什么意思啊)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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