绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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