说到(dào)腰椎间盘突出(chū)，很多时候，我们(men)会(huì)想到中年人、老年人才会(huì)出现(xiàn)，其实在当(dāng)前(qián)，很多年轻人(rén)也会出现这个情(qíng)况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很多人非常纳闷，哪些原(yuán)因的出现，导致这个情况(kuàng)的发生呢？

什(shén)么原因(yīn)导(dǎo)致的腰突

1，久坐。对于很多(duō)年轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩(wán)手机，是(shì)一件很惬意(yì)的事情，殊(shū)不(bù)知，这样的情况，对于健康(kāng)的(de)影(yǐng)响是非常大的，坐下的时(shí)间长，此(cǐ)时会对腰(yāo)部(bù)形成压迫，相应(yīng)的，会有腰椎间(jiān)盘(pán)出(chū)现(xiàn)了突出的(de)情(qíng)况，越是坐立的时间长，带来(lái)的(de)感觉越明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除(chú)了(le)久坐之外，年轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是(shì)半天，这样的情况，其实也(yě)是(shì)不利于腰(yāo)椎的护理。长(zhǎng)时间地保持这个姿势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容(róng)易(yì)导致腰部异常的(de)弯曲，带来的突(tū)出表现更加明显。

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3，扭伤(shāng)。年轻人可(kě)能(néng)考(kǎo)虑到年(nián)轻气(qì)盛，身体(tǐ)的力气是(shì)很强的(de)，此(cǐ)时会在搬运东(dōng)西的时候，突然发力(lì)，这样的话，会导(dǎo)致腰部一不小心被扭(niǔ)伤，时间一长的话(huà)，对于腰椎(chuí)也会有影响，导致突出。

4，缺(quē)乏运动。很多年轻人越来越(yuè)喜欢(huān)宅(zhái)在家里，外(wài)出运动(dòng)的人越来越少(shǎo)，长时间(jiān)这样做的(de)话(huà)，导致腰椎处(chù)于退(tuì)化状态，这样(yàng)的情况，也会导致腰(yāo)椎(chuí)的活(huó)力减弱，使得突出更加(jiā)明显(xiǎn)。

5，受(shòu)到湿气(qì)寒气。有(yǒu)些时(shí)候(hòu)，内因(yīn)也是(shì)不得不(bù)重视的(de)一个因素，内因(yīn)的出现，会导致(zhì)年轻人的(de)腰(yāo)椎(chuí)出现异常，伴(bàn)随着湿(shī)气寒气透过(guò)身体，身体处(chù)于受寒受(shòu)湿的状态下，也(yě)会出现突出的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗(ma)

首先需要说明一(yī)下，对(duì)于椎间盘突出的患者是不可(kě)能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突(tū)出(chū)，是(shì)不可(kě)能(néng)回位的，所以我们后(hòu)期任(rèn)何的治疗(liáo)办(bàn)法，都是以缓解病(bìng)人临床症状为主(zhǔ)要目的(de)。

如果病(bìng)人椎间(jiān)盘突出早期不是很严重，可(kě)以选择积极(jí)的进行保守治疗，比(bǐ)如注意休(xiū)息(xī)保护(hù)，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰拿(ná)重(zhòng)东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积极的进行热(rè)敷，并且配合(hé)使用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫(jiǎo)正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较(jiào)严重(zhòng)，引起脊髓(suǐ)神经明显(xiǎn)受压，影响病(bìng)人正常工作或者生活的，对于这样的病人，就有(yǒu)必(bì)要积极的进行手术治疗，通常需要进行椎间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间盘突出(chū)如(rú)何护理调(diào)节(jié)

1、适当的锻(duàn)炼腰(yāo)部是不可少(shǎo)的(de)事(shì)情，为此，像早起(qǐ)后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后(hòu)背(bèi)、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到(dào)很好的锻炼，对于(yú)护腰(yāo)是比较好的(de)。
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2、避免腰部受(shòu)到寒气，一定要避免把后背露出来(lái)，为此，防寒(hán)保暖(nuǎn)是不可(kě)少(shǎo)的(de)事情(qíng)。

3、在搬运东西的时候，要量力而(ér)行，对于搬不动的东西，一定要(yào)避免，不要(yào)逞(chěng)能，一旦(dàn)过于用力把腰部扭伤(shāng)了，也是很危(wēi)险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬(bān)就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐(zuò)如钟是很重要的，睡觉的时(shí)候(hòu)，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧(cè)卧睡姿即可(kě)。

5、在腰部扭伤应该及时去医院就诊(zhěn)，以免耽误病(bìng)情。

相信介(jiè)绍了这么多，大家对于为(wèi)什么当前很多年轻人出现(xiàn)腰(yāo)椎间盘突(tū)出有了(le)更(gèng)多的了解(jiě)了，导致(zhì)这个情况的出现，或(huò)和这些原因有关，希望大家多重视，科(kē)学的护理调节(jié)才(cái)是(shì)最(zuì)重(zhòng)要的(de)事(shì)情，此时，在生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好(hǎo)，不要掉以轻心(xīn)。

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