说到(dào)腰椎间盘突出，很多时候，我(wǒ)们会想到中(zhōng)年人、老年人才会出现(xiàn)，其实在当前(qián)，很(hěn)多年轻人(rén)也会出现这个情况，年纪(jì)轻轻，但是(shì)腰不好，对此，很多人非(fēi)常纳闷，哪(nǎ)些原因的(de)出现，导致(zhì)这个情况(kuàng)的发(fā)生呢？

什(shén)么原因(yīn)导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对(duì)于很多(duō)年轻(qīng)人来说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手机，是一件很(hěn)惬意的事情，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健康的影响是非常(cháng)大的，坐(zuò)下的时(shí)间长(zhǎng)，此时会对腰(yāo)部形成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情(qíng)况，越是坐立(lì)的时间长，带来(lái)的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛(gé)优躺。除(chú)了久坐之(zhī)外(wài)，年轻人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在(zài)沙(shā)发上，玩手机，一躺就是半(bàn)天(tiān)，这样的情况，其实也(yě)是不利于(yú)腰椎(chuí)的护理(lǐ)。长时间地保持这个(gè)姿势，对(duì)于腰椎的影响是非常大(dà)的(de)，很容(róng)易导致腰部(bù)异常的弯曲，带来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考虑到年轻气盛，身(shēn)体的力气是很强的，此(cǐ)时会(huì)在搬运(yùn)东西的时候(hòu)，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心被扭(niǔ)伤，时(shí)间一(yī)长的(de)话，对于腰椎也(yě)会有影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人(rén)越来(lái)越喜欢宅(zhái)在家里，外(wài)出运动的人越(yuè)来越少，长时(shí)间(jiān)这样做的话，导致腰椎处(chù)于退(tuì)化(huà)状态，这样的情(qíng)况，也会导致腰(yāo)椎的活(huó)力减弱，使得突出更加明(míng)显。

5，受到湿气寒气。有些(xiē)时候，内因也是不得不(bù)重视的一个(gè)因(yīn)素，内因的出现(xiàn)，会导致年轻(qīng)人(rén)的腰椎(chuí)出现异常，伴随着湿气寒气透过(guò)身体(tǐ)，身(shēn)体(tǐ)处(chù)于受寒受湿的(de)状(zhuàng)态(tài)下，也会出现突出的情况。

腰间盘突(tū)出能(néng)复原吗

首先需要(yào)说明一下，对(duì)于椎间盘突出的患者(zhě)是不引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写可能复原(yuán)的。因(yīn)为椎间盘一旦出现突出，是(shì)不(bù)可能回(huí)位的，所以我们后期任何的(de)治疗办法(fǎ)，都(dōu)是以缓解(jiě)病人(rén)临床症状(zhuàng)为主(zhǔ)要目(mù)的。

如果病人(rén)椎间盘(pán)突出(chū)早期不是很严重(zhòng)，可以选择积极(jí)的进行保(bǎo)守治疗(liáo)，比如注意休息保护(hù)，避免(miǎn)久坐久站，避免过度的(de)弯(wān)腰拿重东西，戴(dài)个腰围带保护一下腰椎，局(jú)部积极的进行(xíng)热敷，并且配合使(shǐ)用(yòng)曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度，疼痛自然消失。

而椎(chuí)间盘突出比较严重，引起脊髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压，影响病人(rén)正常(cháng)工(gōng)作或者生活的，对于这样的(de)病人，就有必要积极的(de)进行手术治疗，通常需要(yào)进行椎间盘的摘除手术治(zhì)疗。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适(shì)当的锻炼腰(yāo)部是不可(kě)少的(de)事情，为此，像早起后，可以做一下扩(kuò)胸运动，在(zài)做(zuò)扩(kuò)胸运动的时(shí)候，对于(yú)后背、腰(yāo)椎有(yǒu)牵(qiān)拉的作用，这样的(de)牵拉(lā)过程，使得腰椎得到(dào)很好(hǎo)的锻炼，对于护腰是比(bǐ)较好的。

2、避(bì)免腰部受到(dào)寒气，一定要(yào)避免把(bǎ)后背(bèi)露出来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西的(de)时候，要量(liàng)力而行(xíng)，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过(guò)于用力把腰(yāo)部扭(niǔ)伤了，也是(shì)很(hěn)危(wēi)险的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬就不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿、睡(shuì)姿，坐(zuò)如钟是很重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽(jǐn)量(liàng)避免蜷缩起来，保持右侧(cè)卧睡姿即(jí)可。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)，以免耽(dān)误病情。

相信(xìn)介绍(shào)了这么多，大家对于为(wèi)什么当前很多年轻人出现腰椎间盘(pán)突出有了更(gèng)多的了解了，导(dǎo)致这个情况的(de)出现(xiàn)，或和这些(xiē)原因有关，希望(wàng)大家多(duō)重视，科学的护(hù)理调节才是最重要(yào)的(de)事情，此时(shí)，在(zài)生活(huó)中，要合理地控制好身体，避免出(chū)现扭伤的(de)情况，为此，这样调节会更好，不要(yào)掉以轻心(xīn)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写