睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午(形容农村的词语有哪些成语形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字，形容农村的词语有哪些四个字wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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