5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量