绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维公安协警工资多少，公安协警怎么样生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn公安协警工资多少，公安协警怎么样)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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