一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是(shì)鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提(tí)高了(le)人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一点的(de)话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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