睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(z乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里hǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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