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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时(shí)也(yě)不用(yòng)担心摄入(rù)过多热量，可以代替(tì)部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一(yī)定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠(cháng)道微生物(wù)的接触时(shí)间(jiān)更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人(rén)群可(kě)以适当吃(chī)山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可(kě)以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者(zhě)是(shì)不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有(yǒu)温室的(de)效果和吸潮(cháo)的功(gōng)效，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，保(bǎo)持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗比较(jiào)少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多(duō)人(rén)常常(cháng)为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度(dù)时(shí)，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性(xìng)买回来(lái)太(tài)多张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗的芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的话，那么(me)不妨试试(shì)上面我们(men)介绍的这些保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存下(xià)来，但是一(yī)定不(bù)能削皮，这样带(dài)皮的保存时间(jiān)才(cái)能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己(jǐ)一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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