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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòn自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查g)前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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