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黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时(sh公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员í)黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有(yǒu)利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布(bù)于印度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗(luó)斯(sī)。

　　糜子(zi)是(shì)生长于我国北(běi)方的一(yī)种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量(liàng)均(jūn)高于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一外(wài)稃形似第二(èr)颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般(bān)分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员有丰富的(de)脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄米

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