睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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