睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号ine-height: 24px;'>桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号>

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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