伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步法是伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

　　关(guān)于伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法以(yǐ)及伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步有几种，伦(lún)巴根本(běn)步法，伦巴根本步组合视频，伦巴(bā)根本步时刻步(bù)分化等问题，小编将为你(nǐ)收拾以下常识(shí)：

伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰(qià)当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山(shān)弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位(wèi)所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部(bù)的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时(shí)，是(shì)先脚(jiǎo)背举(jǔ)高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着(zhe)地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男(nán西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学)人的左臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学