绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。<初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间/p>

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(s初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间hí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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