睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(y网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思òng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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