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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的(de)，但(dàn)是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康(kāng)每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的(de)低(dī)热量高水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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