睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以(yǐ抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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