睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mi那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲án)时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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