随着工作和(h西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学é)生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越(yuè)多，真正能(néng)够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于(yú)失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不(bù)少(shǎo)西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学人都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产(chǎn)生(shēng)的令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种(zhǒng)感知(zhī)反应被触发，就会(huì)带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内(nèi)外(wài)还存在一些争议，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮(bāng)助。

在(zài)网络(luò)上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网络传(chu西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学án)到千千万(wàn)万个(gè)听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是么。

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