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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜傍(bàng)边含有(yǒu)的(de)膳食纤(xiān)维比较(jiào)丰富(fù)，并且含有(yǒu)的热量比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然(rán)后(hòu)能够削减(jiǎn)其(qí)他食物的摄入，

　　并(bìng)且(qiě)还(hái)能(néng)够影响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般(bān)适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦(shòu)身的(de)效果。

怎(zěn)样(yàng)挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南(nán)瓜时，大(dà)致分为两种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一种(zhǒng)绿(lǜ)色，种类不同(tóng)色彩(cǎi)不同(tóng)，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时(shí)，在(zài)挑选同(tóng)一种(zhǒng)类的时分(fēn)，记得要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一(yī)个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外(wài)表会有许多(duō)纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有纹理最深最(zuì)粗的(de)，这种南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感也(yě)就最好(h蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗ǎo)，反之，那种(zhǒng)纹理(lǐ)看起(qǐ)来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只(zhǐ)会用(yòng)眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区(qū)分南(nán)瓜的(de)老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来(lái)的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选哪种摸(mō)起来(lái)特(tè)别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸(mō)起(qǐ)来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不过(guò)咱们(men)在用手去感触的(de)时(shí)分，尽量不要损坏(huài)南(nán)瓜外表，用手捏(niē)几下(xià)就知道了(le)。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对(duì)它的(de)特(tè)性有(yǒu)所了(le)解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿态(tài)，这样才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机(jī)产品，可能(néng)会发(fā)现南瓜(guā)外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时(shí)间今(jīn)后这些(xiē)粘液会凝结变硬(yìng)，南(nán)瓜外皮上(shàng)就会(huì)呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证(zhèng)明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗)时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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