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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈(hā)密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大(dà)，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持(chí)健康每(měi)天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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