白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增knocked什么意思，knocking什么意思强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(knocked什么意思，knocking什么意思děng)方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，knocked什么意思，knocking什么意思ong>望珍重，祝安康！

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