5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗f0000; line-height: 24px;'>芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗>

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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