伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

　　关于伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法以及伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步有几种，伦巴根(gēn)本步法，伦(lún)巴根(gēn)本步组合视(shì)频，伦巴根本步时刻步分化等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你收拾(shí)以下常(cháng)识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特(tè)点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的(de)姿(zī)态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到(dào)的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重(zhòng)心(xīn)到全重心步型(xíng)技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直(zhí)对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足(zú)相距(jù)15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是(shì)直的(de)而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置于男人(rén)右手臂(bì)上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的(de)弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别