5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(j克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思ì)是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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