5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载姜子牙活了多少岁，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(姜子牙活了多少岁yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的姜子牙活了多少岁出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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