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减(jiǎn)肥期(qī)间能吃饺子吗(ma)午餐，10个(gè)饺子相当于几碗饭

　　饺子(zi)是一种比较(jiào)常见的食物，味道鲜美，而且营(yíng)养丰富，在(zài)减肥期间(jiān)适(shì)量进食饺子(zi)，能够补充机(jī)体(tǐ)所(suǒ)需要的营(yíng)养物质(zhì)和能量，有助(zhù)于维持(chí)机体的正常代谢(xiè)。

　　但是需要注意的是(shì)，饺子当中也含有一定(dìng)的热(rè)量(liàng)，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量(liàng)也比(bǐ)较高(gāo)。

　　如(rú)果在减肥期(qī)间一次性进(jìn)食太多饺子，同时(shí)没有控制(zhì)其(qí)他(tā)食物(wù)的摄入(rù)，并且(qiě)在进食(shí)之后也没有(yǒu)进(jìn)行运(yùn)动，有可(kě)能会(huì)对减肥效(xiào)果产生影响，所以在减(jiǎn)肥期间(jiān)不能过量食(shí)用饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认(rèn)为(wèi)不可以，饺子里面有肉(ròu)，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这些(xiē)食物在减肥期间(jiān)是可以吃的，但是(shì)你(nǐ)吃(chī)两份(fèn)那么多，常(cháng)人都吃不了两(liǎng)份，所以你(nǐ)这个是(shì)不利(lì)于减(jiǎn)肥的。

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