睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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