白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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