睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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